Жара — это далеко не всегда приятные часы на пляже. Такая погода может негативно отразиться на состоянии здоровья людей, в особенности — пенсионеров и детей. Кроме того, жара модет привести к перегреву и ухудшению самочувствия.
Какие рекомендации дает Роспотребнадзор:
- лучше ограничить свое время на улице, особенно — в пиковые часы жары;
- необходимо снизить физические нагрузки до минимума;
- при выходе на улицу отдавайте предпочтение одежде из легких и натуральных тканей, пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками;
- от солнца можно скрыться с помощью зонта;
- выбирайте менее калорийную пищу и пейти побольше воды;
- отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам;
- приемы пищи лучше перенести на утро и вечер;
- в течение дня примите прохладный душ, если есть такая возможность;
- избегайте большого скопления людей;
- купайтесь только в специально оборудованных местах.
Источник: Аргументы и Факты
